Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2017
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1179 kcal
|
Rasva: 65,64g | Prot: 82,13g | Hh: 74,55g.
Aamiainen: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Queijo Minas, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito sem Gordura, Cafezinho. Lounas: Vagem, Chuchu, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Alface de Folha Verde, Perdigão Linguiça Suína. Päivällinen: Perdigão Linguiça Suína, Aurora Salsicha, Chuchu, Vagem, Brócolis. Välipalat/Muut: Morangos, Vapza Peito de Frango Desfiado, Queijo Minas. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Bicicleta ergometrica - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Poliana lisboa
|