Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2012
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2012:
|
1493 kcal
|
Rasva: 59,11g | Prot: 127,28g | Hh: 113,42g.
Aamiainen: Green Tea, Cottage Cheese, GOLEAN Crunch!. Lounas: Water, Strawberries, Crunchy Peanut Butter, Multi-Grain Flour Tortillas (Fajita Size). Päivällinen: Green Tea, Franks Hot Sauce, Chicken Wings. Välipalat/Muut: Krave Jerky, Zesty Garlic Kosher Spears, Tangelo, Water, Crunchy Granola Bars - Oats 'n Honey , 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate. lisää...
|
|
1912 kcal
|
Harjoitus:
Cardio Abs - 17 minuuttia, Pure Cardio - 38 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|