|
Тадааааам! Отпразднуем запеканочкой!
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 48,40g | Prot: 108,84g | Hh: 74,00g.
Aamiainen: Клубника, Веселый Молочник Сметана 15%, Творожная Запеканка, Меридиан Икра Лососевая, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Морской Окунь. Päivällinen: Малина, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%, Приготовленные Грибы (с Жиром), Морской Коктейль, Капустный Салат. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Морской Окунь. lisää...
|
|
1787 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|