Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2017
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 39,90g | Prot: 147,30g | Hh: 134,00g.
Aamiainen: Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Optimum Nutrition Аминокислоты, Творог (Обезжиренный), Мистраль Киноа. Lounas: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Селедка, Мистраль Бурый Рис. Päivällinen: Малина, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Аминокислоты. lisää...
|
|
3579 kcal
|
Harjoitus:
станок - 35 minuuttia, велосипед - 2 tuntia ja 4 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|