Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2012
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2012:
|
2941 kcal
|
Rasva: 162,73g | Prot: 99,13g | Hh: 275,58g.
Aamiainen: Watermelon, Turkey Sausage Biscuits. Lounas: Thick Cut Beef Bologna, Reduced Fat Medium Cheddar Cheese, Ritz Whole Wheat Crackers. Päivällinen: Avocado Ranch Dressing, Garden Side Salad, French Fries (Small). Välipalat/Muut: Milk Chocolate with Almonds (Large), M&M Peanuts, Carrot Cake, Chicken on the Barbie, Side Bread & Butter, House Salad (No Dressing), Ranch Dressing, Aussie Cheese Fries (Small). lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Istuminen - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|