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Und wieder hoch. Im Gesamten aber weiterhin Stagnation. Kleiner Grundumsatz, ich knack dir! Braucht nur etwas Geduld und Konsequenz (essen, essen, essen, 3x am Tag).
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67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Painonnousu 4,2 kg viikossa
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 Kommentit
Dir -> Da kam der Berliner in mir durch :)
18 heinä 17 jäseneltä: Sofianimmtab
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18 heinä 17 jäseneltä: marcothebrain
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Ick finde det jut. (Meine Tante Eva war auch Berlinerin. ) 😎👍
18 heinä 17 jäseneltä: Lausenhammer
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19 heinä 17 jäseneltä: Casimir123
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War wieder da und es geht schon was besser. Aber ich frage mich, wie man Muskelkater ohne Muskeln haben kann.
19 heinä 17 jäseneltä: Sofianimmtab
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...das Geheimnis des Anfangs ist mäßig, aber regelmäßig...und dann kommt irgendwann der Spaß!
19 heinä 17 jäseneltä: Casimir123
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Da gebe ich dir vollkommen recht. Ich übernehme mich ja nicht absichtlich. Ist nur schwer, sich am Anfang richtig einzuschätzen. Das es zuviel war, spürt man ja erst am nächsten Tag. Aber Geräte machen mir Spaß. Mal sehen, wie es weiter so läuft.
19 heinä 17 jäseneltä: Sofianimmtab
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...das ist ja super, dass Dir alles Spaß macht, dann mach doch vielleicht nur die Hälfte der Zeit und die Hälfte Geräte...ich hasse Geräte, mache lieber Kurse oder Freihanteln...
19 heinä 17 jäseneltä: Casimir123
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Erstmal nur die Hälfte davon zu machen habe ich auch gedacht. Erstes Ziel muss sein, eine Regelmäßigkeit zu erlangen und den Spaß daran zu behalten! Zuhause nutze ich auch jeden Tag meine Kurzhanteln (1x 3kg). Das ist toll, wenn ich eine Doku abends sehe, einfach nebenbei was mit den Hanteln tun. So lage wie es halt geht. Das hat sich schon schön eingeschlichen und ich merke erste Veränderungen an den Armen.
19 heinä 17 jäseneltä: Sofianimmtab
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2 x natürlich. Ich hab 2 Arme!
19 heinä 17 jäseneltä: Sofianimmtab
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Painohistoria - Sofianimmtab
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