Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2015
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 79,35g | Prot: 68,11g | Hh: 88,75g.
Aamiainen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Омлет, Хлеб Черный, Кофе, Жареным Луком, Останкино Колбаса Сливочная. Lounas: Жареная или Запеченная Курица, Борщ. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Красное Столовое Вино, Красные Помидоры, Подсолнечное Масло, Galbani Моцарелла. Välipalat/Muut: Квас, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2700 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evgeniy.frigin
|