Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2015
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1863 kcal
|
Rasva: 88,61g | Prot: 148,66g | Hh: 68,27g.
Aamiainen: Простоквашино Творог Зерненый 5%, Куриные Котлеты, Кофе, Сыр Гауда, Пшеничный Хлеб. Lounas: Скумбрия, Суп Грибной. Päivällinen: Вино Красное Сухое, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареная или Запеченная Курица, Помидоры, Вино Красное Сухое, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Черкизовский Колбаса Сырокопченая Богородская. lisää...
|
|
2465 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evgeniy.frigin
|