|
🤔glaube ich sollte irgendwie ( mehr) Sport machen. ...
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1637 kcal
|
Rasva: 63,18g | Prot: 102,64g | Hh: 110,95g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Power System Whey Protein 80 Schoko, Tassimo Latte Macchiato Weniger Süß. Lounas: Metzgerfrisch Krustenbraten, Weizenbrötchen, Milbona Gouda Jung. Päivällinen: Bier, Schafskäse, Schwarze Oliven, Wassermelone, Honigmelonen, Gemischter Salat, Kartoffelsalat, Gut Ponholz Holzfällersteaks, Hähnchenbrustfilet. lisää...
|
|
3027 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Suihkussa - 6 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Super Idee! kann man garnicht genug von machen!
19 heinä 17 jäseneltä: marcothebrain
|
Ich glaube an Dich!! was machst denn für einen Sport?
19 heinä 17 jäseneltä: Wienerwalzer
|
😣Hört sich doof an eigentlich keinen. Ich fahre morgens ins Firma hole mir den Firmenwagen und fahre dann 35 km in die Filiale. Wenn wir Freunde besuchen fahren wir mit dem Rad . So bin ich gestern auf eine Stunde gekommen. Und habe trotz grillen abgenommen. Wir haben viele Bekannte, endweder fahren wir hin oder wir haben Besuch.
20 heinä 17 jäseneltä: Rittscher
|
Ich denke, das ist so eh am Besten. Wenn man quasi den Sport nebenbei mitmacht!! Super, da arbeite ich auch dran.
20 heinä 17 jäseneltä: Wienerwalzer
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rittscher
|