Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2017
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
993 kcal
|
Rasva: 76,73g | Prot: 61,60g | Hh: 12,66g.
Lounas: Carne de Porco do Lombo (Filé), Linguiça de Frango, Orégano, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Salada Vinagrete. Päivällinen: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Sadia Queijo Prato Lanche. lisää...
|
|
1918 kcal
|
Harjoitus:
Bike - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - manubnegreiros2017
|