Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2017
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1992 kcal
|
Rasva: 101,10g | Prot: 118,39g | Hh: 159,60g.
Aamiainen: Rügenwalder Mühle Mühlenschinken, REWE Biarom Grüner Pfeffer, Whole & Pure Brot. Lounas: Salakis Salakis Natur, Kühne Condimento Balsamico Honig, Nico Frisch Vital Mischsalat, Alnatura Olivenöl, Grüne Oliven, Gurke (mit Schale), Tomaten. Päivällinen: Kim Ajvar, Tomatenmark, Zwiebeln, Zucchini, REWE Sonnenmais, Edeka Tatar. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Inkospor Active pro 80 Schoko, Banane, Milka Oreo Riegel, Berchtesgadener Land Joghurt Mild, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Pfirsiche. lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Laufen - 52 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 8 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|