Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2017
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1524 kcal
|
Rasva: 81,47g | Prot: 60,84g | Hh: 142,54g.
Aamiainen: Krakus Luksusowa Mielonka Wieprzowa, Masło, Sonko Lekkie 7 Ziaren, Ogórek Małosolny, Pomidory. Lounas: Jajko na Twardo, Chleb. Päivällinen: Pikok Kiełbasa Podwawelska, Masło, Gotowany Kalafior (z Surowego), Dr. Oetker Pizza Guseppe Chicken Curry, Chleb. Välipalat/Muut: Biały Sok Grejpfrutowy, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Herbata z Cukrem. lisää...
|
|
3060 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, rower stacjonarny - 15 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|