Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2017
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 42,19g | Prot: 127,00g | Hh: 118,15g.
Aamiainen: Quatá Ricota Fresca, Ovo Frito, Batata Doce. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Sadia Filé de Peito. Päivällinen: Abacaxi, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Clara de Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Integralmedica Whey 100% Pure. lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - milennafit
|