Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2017
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 34,29g | Prot: 85,73g | Hh: 172,18g.
Aamiainen: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Простоквашино Творог 2%, Lindt Горький Шоколад 85%, Финик, Чай. Lounas: Арбуз, Гречка Отварная. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Эколь Колбаса Докторская Халяль, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Välipalat/Muut: Бабкины Семечки Семечки, Абрикосы. lisää...
|
|
2324 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|