Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2017
|
117,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3600 kcal
|
Rasva: 188,67g | Prot: 242,16g | Hh: 150,13g.
Aamiainen: Aldi Emmentaler, Clarky's Paranuss-Kerne, Biotech USA Iso Whey Zero, Fitline Powercocktail, Kaffee mit Milch, Hartgekochtes Ei. Lounas: ESN Designer Whey Protein - Banana, Gekochtes Ei, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Viva Vital Eiweißbrot. Päivällinen: Bananenmilch, Sodexo Currywurst mit Pommes, ESN Designer Whey Protein - Banana. lisää...
|
|
4808 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 46 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|