Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2017
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2116 kcal
|
Rasva: 92,32g | Prot: 72,76g | Hh: 245,21g.
Aamiainen: Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Aldi Deutsches Corned Beef, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Kaffee. Lounas: Vitakrone Geflügel Fleischsalat, Dinkelbrötchen. Päivällinen: Kaufland Geflügelmortadella, Trader Joe's Roggen Crisp Broed, Burgerme Griechischer Salat, Salatgurke, OceanSea Norwegischer Räucherlachs in Scheiben, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Weingummis, Bienenstich, Biscotto Waffelmischung. lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
Torwarttraining - 1 tunti ja 30 minuuttia, 12500 Schritte - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|