Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2017
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 42,54g | Prot: 138,12g | Hh: 144,01g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Аминокислоты, Мистраль Киноа. Lounas: Грейпфрут (Розовый и Красный), Приосколье Желудки Куриные, Борщ Украинский. Päivällinen: Помидоры Черри, Optimum Nutrition Аминокислоты, Малина, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Творог (Обезжиренный), Агрокомплекс Йогурт без Сахара. lisää...
|
|
2591 kcal
|
Harjoitus:
велосипед - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|