Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2017
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2261 kcal
|
Rasva: 75,41g | Prot: 66,40g | Hh: 320,43g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Kaffee, Elinas Joghurt nach Griechischer Art mit Honig, Ja! Fruchtcocktail. Lounas: Kaffee, Milch 1,5%, K-Classic Kassler Aufschnitt, Nutella Nutella, Camembert, REWE Bäcker Brötchen. Päivällinen: Buko Pikante Kräuter, REWE American Sandwich, Rote Zwiebeln, Rapsöl, Ei, Zucchini. Välipalat/Muut: Salami, Duplo Duplo, Katjes Tropen Früchte, Lünebest Haselnuss, Katjes Joghurt Gums, Ferrero Valparaiso. lisää...
|
|
2586 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Työ - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|