Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2017
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 58,71g | Prot: 98,22g | Hh: 188,47g.
Aamiainen: Manteiga Ghee, Café, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Mamão Formosa. Lounas: Queijo Mozzarella, Purê de Batatas (com Leite Integral), Arroz Branco, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Manteiga (com Sal), Tapioca, Café, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Itambé Leite em Pó Desnatado, Nestlé Farinha Láctea, Agtal Barra de Cereal Mixed Nuts, Suco de Goiaba, Essential Foods Chocolift, Banana Prata, Essential Nutrition Whey Protein. lisää...
|
|
1996 kcal
|
Harjoitus:
Trote - 25 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|