Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2017
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 77,79g | Prot: 96,63g | Hh: 143,69g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2.5%, Банан, Грецкие Орехи, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Абрикосы, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Lounas: Fortex Протеиновый Батончик, Греческий Салат. Päivällinen: Гречневая Каша, Вкусный День Ряженка 2,5%, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару. Välipalat/Muut: Сливы, Мясновъ Козье Молоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Бондари Сыр Бондарский, Чай, Пирог. lisää...
|
|
1852 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|