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Resultado de 1 mês fazendo low carb + Crossfit 4x na semana = 3,4K. Poderia ser melhor, mas estou respeitando meu corpo, vejo varias pessoas falando que emagrecem isso na primeira semana, eu não tive tanta sorte. Afinal engordei 20k na gestação em 8 meses...como perder tudo de um dia para o outro? Não rola neh, então a meta da vez é determinação e paciência!
Isso porque faço a dieta direitinho, á risca! Dei uma jacada regada de carbos no sábado passado e ganhei 1k e demorou até hoje pra voltar ao peso, 4 dias perdidos, ou seja, não compensa!
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77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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482 kcal
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Rasva: 24,72g | Prot: 43,79g | Hh: 25,55g.
Lounas: Morangos, Escarola Refogada, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Päivällinen: Sadia Filezinho de Frango, Abóbora. Välipalat/Muut: Santa Helena Paçoca Zero com Aveia. lisää...
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2197 kcal
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Harjoitus:
Funcional - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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