Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2017
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1723 kcal
|
Rasva: 68,01g | Prot: 191,03g | Hh: 87,73g.
Aamiainen: Alnatura Leinsamen Geschrotet, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Chia-Samen, Braeburn Äpfeln, Walnüsse, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett. Lounas: Aldi Garnelen, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Gekochtes Ei, Radieschen. Päivällinen: Zucchini, Aldi Merguez, Cocktailtomaten, Gartenkrone Blattspinat TK, Champignons, Ei. Välipalat/Muut: Pflaumen, Aprikosen, Harzer Harzer Käse, Ja! Milch 3,5%, Milbona Magerquark, Tee, Schlagsahne, Ja! Würfelzucker, ESN Iso-Whey Hardcore - Roasted Peanuts, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kaffee. lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|