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euh....arrivée en vacances donc...
changement de balance = +3kg!!!
donc objectif : repartir d'ici dans 1mois et demi avec une balance qui affiche le poids que je fais chez moi, donc 3kg de moins ce qui voudra donc dire que j'aurai perdu 3kg!!! CQFD...
vous avez tout suivi?! ;)
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79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1762 kcal
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Rasva: 75,07g | Prot: 66,14g | Hh: 206,67g.
Aamiainen: Monoprix Bio Muesli Croustillant Nature, Senseo Café, Lait. Lounas: Monique Ranou Mini Saucissons Secs, Banane, Oeuf, Carrefour Lardons Fumés, Carrefour Crème Légère et Épaisse 15%, Pâtes (Cuites). Päivällinen: Pastèque, Carrefour Courgettes Cuisinées à la Provençale, Monique Ranou Mini Saucissons Secs. Välipalat/Muut: Paul Viennoise Chocolat. lisää...
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2753 kcal
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Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lukeminen - 5 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 10,5 kg viikossa
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