Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2017
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 65,01g | Prot: 145,35g | Hh: 81,21g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Приготовленный Яичный Белок, Черешня, Сливочное Масло, Меридиан Икра Лососевая, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Вареное Яйцо. Lounas: Сметана, Малина, Черешня, Orange Boom Печенье Протеиновое с Орешком, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. Päivällinen: Сметана, Кабачок, Жареная или Запеченная Курица, Помидоры. Välipalat/Muut: KFD Nutrition Premium Dessert Micellar Casein. lisää...
|
|
1686 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|