Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2017
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 41,03g | Prot: 135,19g | Hh: 117,05g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Аминокислоты, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Гречка. Lounas: Желудки Куриные, Сметана, Борщ Украинский. Päivällinen: Яичный Белок. Välipalat/Muut: Творог (Обезжиренный), Агрокомплекс Йогурт без Сахара. lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
велосипед - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|