Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2017
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1906 kcal
|
Rasva: 109,01g | Prot: 87,00g | Hh: 150,75g.
Aamiainen: Łosoś Ustka Filety Śledziowe w Oleju, Pomidory, Chleb. Lounas: Ogonówka, Grześkowiak Surówka Meksykańska z Kukurydzą, Sonko Lekkie Razowe. Päivällinen: Sonko Lekkie Razowe, Masło, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Jajko na Twardo. Välipalat/Muut: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Herbata z Cukrem. lisää...
|
|
3060 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, rower stacjonarny - 15 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|