Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2017
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2454 kcal
|
Rasva: 66,33g | Prot: 59,48g | Hh: 352,68g.
Aamiainen: Allos Amaranth Mais-Waffeln Gesalzen, Gekochtes Ei, Butter, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Blaubeeren, Erdbeeren, Andechser Natur Bio-Fruchtquark Vanille. Lounas: Erdbeeren, Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust. Välipalat/Muut: Mövenpick Vanilla Chocolat, Haribo Lakritz Konfekt, Real Quality Popcorn Süß, Long Island Iced Tea, Andechser Natur Bio Lassi Mango. lisää...
|
|
2890 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stephan-FFM
|