Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2017
|
111,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2650 kcal
|
Rasva: 126,79g | Prot: 158,05g | Hh: 216,01g.
Aamiainen: Huile de Coco, Myprotein Oméga 3, Oeuf, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Carrefour Discount Emmental Râpé. Lounas: Huile d'Olive, Choux, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four. Päivällinen: Raisins, Huile d'Olive, Riz Basmati (Cuit), Escalope de Poulet. Välipalat/Muut: Magnum Almond, St Michel Madeleines au Chocolat, LU Prince Choco, LU Granola Cookies Gros Éclats de Chocolat. lisää...
|
|
3548 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|