Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2012
|
50,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2012:
|
1157 kcal
|
Rasva: 23,50g | Prot: 110,00g | Hh: 131,42g.
Aamiainen: Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt, Green Tea, GOLEAN Crunch!. Lounas: Smoked Turkey Sausage, Spicy Brown Mustard, Multi-Grain Flour Tortillas (Fajita Size). Päivällinen: Chicken with Basil Cream Sauce. Välipalat/Muut: Oikos Greek Nonfat Plain , GOLEAN Crunch!, So Delicious Original Coconut Milk Beverage, Fiber Plus Antioxidants Cereal - Berry Yogurt Crunch, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate, Green Tea, Water. lisää...
|
|
1899 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|