Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2017
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2110 kcal
|
Rasva: 76,03g | Prot: 123,20g | Hh: 255,36g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Chewy Snack Bars - Dark Chocolate Pomegranate, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Coffee. Lounas: Kellogg's Special K Chewy Snack Bars - Dark Chocolate Pomegranate, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Päivällinen: Cooked Mushrooms (from Fresh), Green Giant Mashed Cauliflower Cheddar & Bacon, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). Välipalat/Muut: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. lisää...
|
|
2940 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 6 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, 8.07 mile run - 1 tunti ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|