Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2017
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1024 kcal
|
Rasva: 72,21g | Prot: 54,84g | Hh: 55,84g.
Aamiainen: Óleo de Coco, Proteína de Soja Isolada, Mirtilos, Sococo Coco Ralado, Dr. Oetker Castanha de Caju, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Casino Passata de Tomate, Magro Açúcar Light, Sabor da Terra Semente de Chia, Copra Farinha de Coco (10g), Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Gema de Ovo, Ovo Cozido. Lounas: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Repolho, Dr. Oetker Castanha de Caju, Great Value Passata de Tomate, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nyrkkeily - 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|