Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2017
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 47,09g | Prot: 36,51g | Hh: 185,60g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Take It Veggie Bio Mandel Drink, Seitenbacher Frühstücksmüsli. Päivällinen: Wagner Piccolinis, Frostkrone Frischkäse Jalapenos, Arktis Mozzarella-Sticks. Välipalat/Muut: Jive Sekt, Katjes Grün-Ohr Hase. lisää...
|
|
2580 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Työ - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|