Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2017
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 73,05g | Prot: 162,76g | Hh: 109,99g.
Aamiainen: Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Walnüsse, Braeburn Äpfeln, Chia-Samen, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Alnatura Leinsamen Geschrotet. Lounas: Lidl Heidelbeeren, Aldi Kochschinken, Radieschen, Gekochtes Ei, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält). Päivällinen: Knorr Salatkrönung Küchenkräuter, Sonnenblumenöl, Radieschen, Cocktailtomaten, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Maggi Klare Gemüsebrühe, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Gurke (Geschält), Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Ja! Würfelzucker, Espresso, Honig, Kaffee, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Ja! Würfelzucker, Schlagsahne, Tee, Milbona Magerquark, Ja! Milch 3,5%, Harzer Harzer Käse. lisää...
|
|
2278 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|