Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2017
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 54,17g | Prot: 100,11g | Hh: 127,60g.
Aamiainen: Аквамарин Сардина в Томатном Соусе, Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Пирожок с Капустой. Lounas: Пирожок с Капустой, Баранина, Борщ. Päivällinen: Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Магнит Минтай Отварной. Välipalat/Muut: Малина, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Большая Кружка Сметана 10%. lisää...
|
|
1660 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mega.natalia
|