Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2017
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1687 kcal
|
Rasva: 58,07g | Prot: 126,61g | Hh: 162,12g.
Aamiainen: Черешня, Простоквашино Сметана 20%, Творожная Запеканка. Lounas: Шоколадный Бисквит, Избенка Суфле Малиновое, Жареное Яйцо, Mini Free Картофельная Соломка, Куриные Грудки (Жареные). Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%, Черешня, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Жареная или Запеченная Курица. Välipalat/Muut: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Honeydew Melon, KFD Nutrition Premium Dessert Micellar Casein. lisää...
|
|
1643 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 28 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|