Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2017
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1839 kcal
|
Rasva: 43,92g | Prot: 146,18g | Hh: 201,52g.
Aamiainen: Хай 5, Арена 1 Гель 50 г, Optimum Nutrition Аминокислоты, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Желудки Куриные, Селедка, Огородников Лечо Болгарское, Мистраль Бурый Рис. Päivällinen: Optimum Nutrition Аминокислоты, Яичный Белок, Гармония Сметана 20%, Борщ Украинский, Творог (Обезжиренный), Агрокомплекс Йогурт без Сахара. lisää...
|
|
3628 kcal
|
Harjoitus:
велосипед - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|