Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2017
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1446 kcal
|
Rasva: 47,12g | Prot: 92,90g | Hh: 165,65g.
Aamiainen: Epica Йогурт Ананас, Кукурузная Каша на Молоке, Здравник Цикорий Растворимый. Lounas: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Суп из Чечевицы, Каждый День Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Диетмарка Отруби Ржаные, Льняное Масло, Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Егурти Фруктово-Мятный Смузи, Орехи Кешью, Черника, Ёгурти Замороженный Йогурт. lisää...
|
|
1501 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Työ - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|