|
F:21,5%/W:51,4%/M:37,3/
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1966 kcal
|
Rasva: 39,58g | Prot: 217,95g | Hh: 178,21g.
Lounas: Schwarzwälder Schinken, Milbona Käseaufschnitt Light, Fladenbrot, Honig, Linessa Light Butter, Weißbrot, Ei. Päivällinen: Arla Skyr Honig, Rote Paprika, Weideglück Landjoghurt 0,1% Fett, Iglo 8 Kräuter, Apostels Zaziki, Milbona Magerquark, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Lidl Thunfischfilets, Aldi Kabeljau Loin. Välipalat/Muut: Milbona Reine Buttermilch. lisää...
|
|
3892 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
|
|