Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2017
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1562 kcal
|
Rasva: 85,11g | Prot: 82,57g | Hh: 117,42g.
Aamiainen: Carrefour Lait Demi Écrémé, Kellogg's Extra Chocolat Noir et Noisettes, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Jus Multifruits, Lipton Thé Caramel. Lounas: Pêches, Parmesan (Râpé), Lidl Crème Liquide Légère 15%, Carrefour Dés de Jambon, Aldi Vinaigre Balsamique, Concombre (avec Peau), Tomates, Pâtes (Cuites). Päivällinen: Baguette, Auchan Bûche de Chèvre Sainte Maure, Aldi Vinaigre Balsamique, Salade Verte, Monique Ranou Mini Saucissons Secs, Cabillaud, Poivrons, Lidl Crème Liquide Légère 15%. lisää...
|
|
2964 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 23 minuuttia, Shoppailu - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|