Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2017
|
47 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1823 kcal
|
Rasva: 33,31g | Prot: 108,05g | Hh: 276,80g.
Aamiainen: Activia Yogurt Zero Ananas, Prugne, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Hero Marmellata Light alla Fragola. Lounas: Conad Lattughino, Terra & Vita Valeriana, Zucchine, Percoca, Fiorentini Gallette di Farro, Pomodori Ciliegini, Aia Sottilissime di Fesa di Tacchino, Prugne. Päivällinen: Bonduelle Germogli di Fagiolo Mungo, Carne di Anatra, Cipolle, Uovo, Riso Integrale, Gamberetto, Salsa Teriyaki, Spaghetti di Riso (Cotti), Spaghetti di Riso Secchi, Gyoza, Gamberi, Petto di Pollo, Carne, Porri, Salsa di Soia. Välipalat/Muut: Coop Cioccolato Fondente Extra, Yogurt-Gelato, Farina di Cocco, EuroCompany Granella di Mandorle, Crastan Orzo Caffè, Prugne, Hero Light Muesly. lisää...
|
|
1489 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|