Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2017
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3499 kcal
|
Rasva: 146,92g | Prot: 147,91g | Hh: 377,05g.
Aamiainen: Omelett oder Rührei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Leerdammer Leger, Dat Backhus Kürbiskern Brötchen. Lounas: Berliner, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Kinder Milchschnitte. Päivällinen: McDonald's Pommes Frites (Mittel), Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Vitamalz Vitamalz, Vitakrone Weißkrautsalat, Schweinebraten (Nur mager gegessen). Välipalat/Muut: Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, Kinder Riegel (21g). lisää...
|
|
2544 kcal
|
Harjoitus:
Luistelu - 16 km/h - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|