Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2017
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2745 kcal
|
Rasva: 133,96g | Prot: 191,11g | Hh: 182,08g.
Aamiainen: Мороженое Крем Пломбир Рудь Стакан Вафельный 78Г, Мороженое Рудь 100% Вафельный Стакан 67Г, Рошен Червоний Мак 12Г, Печенье Наполеон 25Г, Сок Гуабана 100Г, Закваска ЯГОТИНСКАЯ PRO 110Г, Ананас, Манго, Папайя Сушенные 50Г, ОРЕХ ГРЕЦКИЙ 20Г, Черника Сушеная 10Г, Творог Нежирный Президент, Голубика Свежая 50Г, Комо Тенеро 50Г, Икра Минтая Веладис 30Г, Хлебцы Росток с Гречкой 31Г, Соус Чили Дерони 15Г, Яйцо Отварное 57Г, Куриная Грудка Филе Отварное 100Г. Lounas: Печенье Наполеон 25Г, Печенье Наполеон 25Г, Молоко Бурёнка 2,6% 100Г, Икра Минтая Веладис 20Г, Икра Минтая Веладис 20Г, Хлебцы Росток с Гречкой 29Г, Хлебцы Росток с Гречкой 29Г, Сыр Адыгейский ЯГОТИН 100Г, Яйцо Отварное 65Г. Välipalat/Muut: Хлебцы Росток с Гречкой 29Г, Хлебцы Росток с Гречкой 29Г, Протеин Izo Whey Zero Кофе Лате Biotechusa, Рошен Червоний Мак 12Г, Рошен Червоний Мак 12Г. lisää...
|
|
3478 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 1 tunti ja 7 minuuttia, Бег - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|