Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2017
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2500 kcal
|
Rasva: 119,44g | Prot: 111,10g | Hh: 245,11g.
Aamiainen: Черешня, Простоквашино Сметана 20%, Творожная Запеканка, Вареное Яйцо. Lounas: Orange Boom Печенье Протеиновое с Орешком, Домик в деревне Молоко 0,5%, Зеленое Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Приготовленный Яичный Белок, Сыр Адыгейский, Помидоры. Päivällinen: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Bavaria Пиво Безалкогольное. Välipalat/Muut: Пицца с Мясом (Тонкая Корочка). lisää...
|
|
1610 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|