Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2017
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1990 kcal
|
Rasva: 72,13g | Prot: 110,63g | Hh: 231,81g.
Aamiainen: Oreo Печенье, Банан, Red Star Labs Beowulf Massive Light, Сыр Гауда, Геркулес Хлеб Зерновой, Большая Кружка Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Пирожок с Мясом, Ржаной Хлеб, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Овощное Рагу. Päivällinen: Окей Салат из Крабовых Палочек с Кукурузой, Булки для Гамбургеров или Хот-Догов, Велком Сосиска Докторская, Сахар, Сливочное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья. Välipalat/Muut: Большевик Барни Бананово-Йогуртовая Начинка, Арахисовая Паста, Белый Хлеб. lisää...
|
|
2163 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|