Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2017
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 50,11g | Prot: 84,75g | Hh: 200,96g.
Aamiainen: Сливы, Банан, Каскад Гречневая Каша, Polar Треугольники Тресковые, Подсолнечное Масло. Lounas: Карусель Сыр Тильзитский, Смородина Красная, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Винегрет без Масла, Приготовленная Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны из Цельной Пшеницы, Карусель Мексиканская Смесь, Нектарины. Päivällinen: Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Помидоры. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Kuntopiiri - 32 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Подтягивания - 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|