Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2017
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1551 kcal
|
Rasva: 50,61g | Prot: 86,98g | Hh: 196,87g.
Aamiainen: Подсолнечное Масло, Polar Треугольники Тресковые, Каскад Гречневая Каша, Банан, Клубника. Lounas: Русский бисквит Бисквитное Пирожное с Шоколадным Вкусом, Карусель Мексиканская Смесь, Карусель Сыр Тильзитский, Макароны из Цельной Пшеницы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Клубника, Махеевъ Кетчуп Томатный. Päivällinen: Клубника, Помидоры, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Сырники, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 minuuttia, Toimistotyö - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Kuntopiiri - 32 minuuttia, Подтягивания - 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|