Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2017
|
114,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 64,05g | Prot: 39,03g | Hh: 123,48g.
Aamiainen: Колбаса Докторская, Сахар, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Сыр Домашний, Батон Нарезной. Lounas: Мясновъ Котлета Куриная, Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ого Отруби Ржаные. Päivällinen: Большая Кружка Молоко 2,5%, Малиновое Варенье, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. lisää...
|
|
3293 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 16 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|