Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2017
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1317 kcal
|
Rasva: 51,71g | Prot: 104,76g | Hh: 116,87g.
Aamiainen: Овсянка Запаренная, Абрикосы, Авида Кефир 1%, Зеленый Чай, Weider Gold Whey, Чай. Lounas: Красные Вишни, Арбуз, Семга Запеченная, SPAR Форель Соленая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Pirkka Хлеб Ржаной с Семенами Подсолнечника, Банан. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Кабачки Жареные, Курица Вареная. lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 3 tuntia, Shoppailu - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 12 tuntia ja 19 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|