Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2017
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1842 kcal
|
Rasva: 39,38g | Prot: 173,37g | Hh: 198,65g.
Aamiainen: Alpro Simply Plain. Lounas: Florette Classic Crispy, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Baby Plum Tomatoes, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Pickled Beetroot. Päivällinen: Egg, Mushrooms, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard. Välipalat/Muut: Snack a Jacks Chocolate Chip, Take A Whey Jaffa Cake, Monster Energy Ultra, Hartley's Sugar Free Jelly, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding. lisää...
|
|
4513 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 30 minuuttia, Lihaskunto - 44 minuuttia, Shoppailu - 14 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 58 minuuttia, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 32 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 32 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 18,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|