|
Вот собственно и результат эксперимента вольностей и упоения желаниями - +2,5 кг. и их отчётливо видно в районе живота и простившейся со мной талии. Ну что ж.. закономерный результат. Сворачивать с пути я не намерена, поэтому закрутим гайки и снова в бой.
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1406 kcal
|
Rasva: 59,07g | Prot: 112,98g | Hh: 103,21g.
Aamiainen: Greenfield Чай Черный, Кофе (из Молотых Зерен), Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Творожная Запеканка с Облепихой, Хлеб Диетический Кукурузный, Лукоморье Икра Минтая, Макфа Крупа Пшеничная, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 1,5%, Простоквашино Сливки 10%. Lounas: Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Закуска из Баклажан с Помидорами, Уха из Сырка. Päivällinen: Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Рыба Жареная (Сырок в Овсянке). Välipalat/Muut: Рыба(Сырок) с Овощами. lisää...
|
|
3096 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 55 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|